2 razy w

[...] się że jak nikt ci tego nie doradzi to zaczniesz od wlewów i się rozczarujesz po pewnym czasie. do metki weź 3kg odżywki "olimp gainer mtc" popijając ją sobie 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami ( w tym przed i po treningu ). nie mieszaj z mlekiem tylko z ciepłą wodą 7 łyżeczek na 3/4 kubka. taki rozkład mnie dał 10 kg. masy po [...]

[...] zawsze mialem klopoty z przybraniem na wadze i nawet odzywki mi nic nie dawaly (pisalem wczesniej) wiec zostal mi tylko koks, 2 rzecz jest taka ze nie chce koksowac 3 razy w roku, tylko najwyzej raz w roku i to jeszcze w niewielkich ilosciach, zalezy mi tylko na tym zeby przybrac na wadze, bo zawsze bylem chudy, chodzi mi o to czy omka po [...]

[...] trenować.. z większym? szybszym? silniejszym ?8) Interesuje mnie ten temat, gdyż mam znajomego, który świetnie potrafi unikać ciosów. Kiedyś miałem okazje widzieć, jak sie bił z kumplem w rękawicach boxerskich i na tyle ciosów ile poleciało dostał 2, może 3 razy tak solidnie, a za to tamten... Co radzicie? .fussVolk crew. No risk. No fun.

[...] Biorąc pod uwagę że izolaty mają ok. 95% białka w suchej masie, czyli ok. 85% w masie całkowitej, a koncentraty ok. 80% białka w masie całk. wątpię żeby 2 razy wyższa cena izolatów była spowodowana tymi 5%. różnicy Poza tym spójrzcie na ten link http://www9.netrition.com/whey_protein.html W prawym dolnym rogu jest tabelka która [...]

Jestem ciekaw ile moze podskoczyc masa po 50 tabl. Metanabolu?CHodze na silke 3 razy w tygodniu, jak myslicie? Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!

[...] zmierze dam znac). Mam mlodszego ratownika plywam wiec calkiem dobrze ale musze wycisnac co tylko sie da. Prosze o jakis trening, ktory mnie wspomoze. Dodam, ze trenuje 3 razy w tyg judo i czasem dolaczam boks + silownia a na basenie moge byc 2-3 razy w tygodniu (nie mam wiecej czasu), a niedlugo mam zamiar zaczac biegac i rzucam palenie :) [...]

trenuje judo w sekcji akademickiej 3 razy w tygodniu.trenuje tez na siłowni, ale jestem zawsze bardzo zmęczony.treningi mam judo:pon,wtorek,czwartek wieczorami, a siłownie:poniedzialek(rano),sroda,piatek. Niestety nie moge zmienic ułożenia treningów. Czy sa jakies zestawy cwiczenia na silowni wyłącznie dla judoków?bo trenuje w sposob czysto [...]

[...] do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening na rzeźbę Tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, [...]

Chodze 1-2 razy w miesiacu na solar ale mówią ze to szkodzi A mam prawie 30 lat i zmarszczki tuz tuz członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] odczytałem jest akurat Ogolnie takie to sobie.Najgorzej ze nie wiadomo ile jest efki. No i masz tylko 30 dawek tego - dawek czyli 3 kapsów. A taka dawke wypadaloby brac 2-3 razy na dzień eheh czyli 2-3 opakowania "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not [...]

ile razy podnosicie sie na drazku ja podchwyt 25 razy a nadchwyt 12 a wy chce porównac dziekuje

Darku jak juz jesteśmy przy weglowodanach to.... Wiele razy pisałes że przyjecie cukrów po treningu nie powoduje takiego wydzielania insuliny jak w innym momencie. Cytuje "..nie ma sensu dawkowania glukozy po treningu, gdyż cukry wnikają bez obecności insuliny...." Hmmm troche to dziwne.Ja zawsze "myślałem" że każdorazowy [...]

upss chyba wrzuciłem 2 razy to samo zdjęcie sory tu jest next tylko niepamiętam zbytnio czy to było monako czy barcelona "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

[...] mojej aktywnosci fizycznej ma wiele do rzeczy. Otoz zawsze bylam drobna i szczupla. Gdy mialam 8 lat zaczelam chodzic na szkolke plywacka, na ktorej dawali mi wycisk dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Zdobylam karte plywacka, nie bylam juz taka drobniutka, poniewaz wyrobilam sobie troche miesni na brzuchu, lydkach itd. Ale miedzy 7 a 8 klasa [...]

[...] odpowiedz: dobra dieta, trening i tak dalej. Wiec chciałem napisać jak to u mnie jest i licze na porade jak brac metke i białko. 1. Trening: Jest normalny chodze na silke 5 razy w tygodniu cwicze wszystkie partie mięsni. Serie składa się z 6 (3 na jedna partie i 3 na drugą) ćwiczeń które wykonuje w 3 seriach. Powtórzenia 10,8,6 z tym ze za każdą [...]

"Mietka" weź 2-3-4-3-2,po posiłku oczywiście!A białeczko,to najlepiej rozłóż sobie na dwa razy. Pierwsza porcja 25-30g w ciągu dnia między posiłkami,druga na noc w postaci shake`a białkowego 30g na noc.POzdrawiam

[...] działania jest hamowanie wytwarzania kortyzonu, jednak po skończonej kuracji występuje wzrost ilości krtyzonu w organizmie. W leczeniu podaje się 1 tabletkę a 250mg 2-4 razy dziennie (razem z posiłkiem, by zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń przewodu pokarmowego. W dopingu zaleca się nie przekraczać dawki 250mg/dobę w dawkach [...]

Boże co to za trening.to ci go ułożył?Chyba ,że cwiczysz tylko 2 razy w tyg tzw.ACT. Ja na zakwasach trenuje tylko poświęcam duzo czasu na rozgrzewkę i po treningu na saunę.

[...] 10. Unoszenie nog w podporze 4x15(brzuszek) ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Witam. Chce zaczac trenowac box. Nie chodzi mi o zaden klub, tylko chcialbym powalic w worek jakies dwa razy w tygodniu po pol godziny na przyklad. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni: wtorek, piatek i niedziela. Chce sie dowiedziec czy bicie w worek nie spowoduje przetrenowania rak i czy nie oslabi przyrostu masy. Dzieki za odpowiedzi. Prosze o [...]